ADHD아이가 기대치가 높을 때 생기는 일들

ADHD라 더 특별한 너

 

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스스로에 대한 기대치가 너무 높은 아이, A

A의 높은 기대치를 그저 방치하면 안될 것 같아서

다시 공부를 해보기로 한다.

 

1. ADHD아이의 기대치가 높으면 어떤 일이 생기나요?

 

ADHD 아동이 자신에 대해 높은 기대치를 설정하면 양날의 검이 될 수 있습니다. 한편으로 아이가 더 열심히 일하고 더 많이 배우고 더 큰 성공을 이루도록 이끄는 강력한 동기가 될 수 있습니다. 그러나 다른 한편으로는 그러한 기대를 충족시킬 수 없는 경우 좌절, 불안 및 스트레스의 원인이 될 수 있습니다.

 

예를 들어, ADHD가 있는 아동은 한 번에 모든 숙제를 완료하겠다는 목표를 세울 수 있지만 증상으로 인해 오랫동안 집중력과 관심을 유지하기 어려울 수 있습니다. 그 결과 쉽게 주의가 산만해지거나 몽상을 시작하거나 자리에서 일어나 주변을 돌아다니며 작업을 완료하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

목표를 달성하지 못하면 실망하거나 좌절하거나 부끄러워할 수도 있습니다. 그들은 자신의 능력을 의심하기 시작하고 학생이나 사람으로서 자신의 가치에 의문을 제기할 수 있습니다. 이는 부정적인 자기 대화와 자존감 감소의 순환으로 이어질 수 있으며, 이는 학업 성과와 전반적인 웰빙에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이를 피하려면 ADHD 아동이 스스로 현실적인 기대치를 설정하도록 돕는 것이 중요합니다. 이것은 그들과 협력하여 그들의 강점, 능력 및 관심사와 일치하는 달성 가능한 목표를 식별하는 것을 의미합니다. 또한 과제에 대한 추가 시간, 학습 세션 중 휴식 또는 보조 기술과 같은 지원 및 편의를 제공하여 증상을 관리하고 목표를 달성하도록 돕습니다.

 

또한 아무리 작더라도 그들의 성공을 축하하는 것이 중요합니다. 이를 통해 자신감을 높이고 목표를 향해 계속 노력하도록 격려할 수 있습니다. 그들의 노력, 발전, 탄력성을 칭찬하는 것은 그들이 할 수 없었던 일에서 그들이 한 일로 초점을 옮겨 긍정적인 마음가짐과 성취감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

요약하면 높은 기대치를 설정하는 것이 긍정적인 힘이 될 수 있지만 ADHD 아동을 위한 현실감 및 지원과 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 그렇게 함으로써 그들은 학업적으로나 개인적으로 성공하는 데 도움이 될 수 있는 성장 마인드셋과 자기 효능감을 개발할 수 있습니다.

 

 

2. ADHD아이의 기대치를 현실화하는 방법은 무엇인가요?

 

ADHD 아동이 현실적인 기대치를 설정하도록 돕기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.

 

• 목표를 관리 가능한 단계로 나누기: ADHD가 있는 어린이는 큰 작업이나 장기 목표에 압도당할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 달성할 수 있는 더 작고 달성 가능한 단계로 이러한 단계를 세분화하도록 도와주세요. 이것은 그들이 추진력을 구축하고 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 강점에 집중: ADHD 아동이 자신의 강점과 관심사에 맞는 목표를 설정하도록 격려하십시오. 이를 통해 자신감을 높이고 더 쉽게 참여하고 동기를 부여할 수 있습니다.
• 지원 제공: ADHD 아동이 목표를 향해 노력할 때 지침과 지원을 제공합니다. 여기에는 피드백 제공, 아이디어 브레인스토밍 또는 장애물에 직면했을 때 문제 해결을 돕는 것이 포함될 수 있습니다.
• 시각적 보조 도구 사용: 달력, 체크리스트 또는 목표 차트와 같은 시각적 보조 도구는 ADHD가 있는 어린이에게 도움이 될 수 있습니다. 이러한 도구는 조직을 유지하고 진행 상황을 모니터링하며 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 필요에 따라 기대치를 조정하십시오: 필요에 따라 유연하고 기꺼이 기대치를 조정하십시오. ADHD가 있는 어린이는 목표를 달성하기 위해 다른 어린이보다 더 많은 시간이나 지원이 필요할 수 있으며 괜찮습니다. 완벽이 아닌 진행에 집중하십시오.
• 성공 축하하기: 아무리 작은 성공이라도 인정하고 축하하십시오. 이는 자신감과 동기 부여를 구축하고 열심히 일하는 것이 보상을 받는다는 생각을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

이러한 전략을 사용하여 ADHD 아동이 현실적인 기대치를 설정하고 관리 가능하고 지속 가능한 방식으로 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다.

 

 

 

3. 높은 기대치로 실망하거나 분노하는 ADHD아이를 도울 방법

ADHD가 있는 아이가 기대치를 충족시키기 위해 고군분투하고 있기 때문에 실망하고 화가 난다면 다음과 같은 방법으로 도움을 받을 수 있습니다.

• 자신의 감정 확인하기: 자녀가 자신의 감정이 타당하고 이해할 수 있음을 알게 하십시오. 일이 계획대로 진행되지 않을 때 답답하고 실망스럽다는 점, 화를 내거나 속상해도 괜찮다는 점을 인정하세요.
• 상황 재구성: 자녀가 자신의 기대치를 보다 긍정적인 방식으로 재구성하도록 도와주십시오. 예를 들어, 그들이 성취하지 못한 것에 초점을 맞추는 대신 그들이 성취한 것을 인식하고 그러한 성공을 축하하도록 도와주세요.
• 지원 및 안심 제공: 자녀를 지원하고 어려움을 헤쳐 나갈 수 있도록 돕기 위해 자녀가 있음을 자녀에게 알려주십시오. 좌절은 학습 과정의 정상적인 부분이며 시간과 노력으로 극복할 수 있음을 안심시키십시오.
• 브레인스토밍 솔루션: 자녀와 협력하여 그들이 직면하고 있는 장애물을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 전략을 식별합니다. 여기에는 작업을 더 작은 단계로 나누기, 시각적 보조 도구 사용, 압도당할 때 휴식하기 등이 포함될 수 있습니다.
• 자기 연민을 격려하십시오: 자녀가 자신에게 친절하고 용서하도록 격려하여 자기 연민을 발전시키도록 도와주십시오. 모든 사람은 실수를 하며 불완전해도 괜찮다는 점을 상기시켜 주십시오.
• 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오. 자녀의 분노나 실망이 심하거나 지속적이면 ADHD 아동을 전문으로 다루는 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 전략을 사용하면 높은 기대치로 어려움을 겪고 있는 ADHD 아동이 긍정적이고 건강한 방식으로 감정을 관리하고 회복력을 개발하며 목표를 향해 노력하도록 도울 수 있습니다.

이러한 전략을 사용하면 높은 기대치로 어려움을 겪고 있는 ADHD 아동이 긍정적이고 건강한 방식으로 감정을 관리하고 회복력을 개발하며 목표를 향해 노력하도록 도울 수 있습니다.

 

4. ADHD아이의 높은 기대치가 가지는 긍정적인 측면은 없을까?

DHD 아동에게 높은 기대치를 갖는 긍정적인 측면이 있습니다. 기대치가 적절하게 설정되면 ADHD 아동이 더 열심히 일하고, 도전을 통해 지속하고, 가능하다고 생각했던 것보다 더 많은 것을 성취하도록 동기를 부여할 수 있습니다.

 

높은 기대치가 ADHD 아동에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 구체적인 방법은 다음과 같습니다.

 

• 동기 부여 증가: ADHD가 있는 어린이는 종종 도전과 자극을 통해 성장합니다. 높은 기대치를 설정하면 작업에 참여하고 자신을 뛰어넘는 데 필요한 동기를 부여할 수 있습니다.
• 자존감 향상: ADHD 아동이 기대치를 충족하거나 초과하면 자존감과 자존감이 높아질 수 있습니다. 이를 통해 긍정적인 자아상을 개발하고 자신의 능력에 대한 자신감을 높일 수 있습니다.
• 학업 성취도 향상: 높은 기대치는 학업 성취도 향상으로 이어질 수 있습니다. ADHD 아동은 목표 달성을 위해 최선을 다하고 부지런히 일할 가능성이 더 높기 때문입니다.
• 투지와 탄력성 개발: ADHD를 가진 아이들은 도전에 직면하고 이를 극복함으로써 삶의 모든 영역에서 성공하기 위한 중요한 기술인 투지와 탄력성을 개발합니다.
• 자기 인식 증가: 높은 기대치를 설정하려면 ADHD 아동이 자신의 강점과 약점을 인식해야 합니다. 이것은 그들이 자신과 학습 스타일에 대한 더 큰 이해를 발전시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 증상을 관리하기 위한 보다 효과적인 전략으로 이어질 수 있습니다. 

요약하면, 적절하고 현실적인 높은 기대치를 설정하면 ADHD 아동에게 동기 부여 증가, 자존감 향상, 학업 성취도 향상, 투지와 탄력성 개발, 자기 인식 증가 등 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ADHD 아동이 성공하고 번성하도록 돕기 위한 지원 및 안내와 높은 기대치 사이에 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

 

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적절한 높은 기대치는 아이에게 긍정적인 측면이 있는거였다.

나는 아이를 좌절에 빠지게하는 것이라고만 생각했는데

의외로 긍정적인 부분이 큰 것을 보니

아이의 높은 기대치를 너무 두려워만 하진 말아야겠다.

 

그리고 앞으로는 종이접기를 할 때

칭찬을 더 많이 해주고 

잘 안 된다고 화를 낼 때는

보통 스스로 화를 가라앉히게 그냥 두거나

나도 화가 나는 상황이라 종이접기 자체를 멈추게 했었는데

아이 감정을 좀 더 적극적으로 받아주고

내가 도와줄 수 있는 부분은 없는 지 살펴봐야겠다.

 

 

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