요새 ADHD아이엄마들 사이에서
핫한 영양제는 역시 테아닌이다.
이번에는 테아닌에 대해 자세히 알아보자.
테아닌은
찻잎에서 발견되는 아미노산으로
ADHD 증상 개선에 잠재적인 이점이 있는 것으로 나타났습니다.
그 효과를 완전히 이해하려면
더 많은 연구가 필요하지만
일부 연구에서는
테아닌이 ADHD가 있는 개인의 인지 기능과 주의력에
긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다.
1. ADHD에 좋은 영양제, 테아닌의 효과 - 이완 촉진 및 불안 완화
테아닌이 ADHD 증상을 개선할 수 있는 주요 방법 중 하나는
이완을 촉진하고 불안을 줄이는 것입니다.
연구에 따르면 테아닌은
이완 및 스트레스 감소와 관련된
뇌의 알파파를 증가시킬 수 있습니다.
이것은 ADHD를 가진 개인에게
공통적일 수 있는 불안과 과잉 행동의 증상을 줄이는 데
도움이 될 수 있습니다.
2. 인지기능 및 주의력 향상
테아닌은 인지 기능과 주의력을
향상시키는 것으로 나타났습니다.
한 연구에서는 테아닌 보충이
특히 주의력 및 처리 속도 영역에서
ADHD가 있는 개인의 인지 성능을
향상시키는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 테아닌이
ADHD 환자의 시각 정보 처리 및
선택적 주의력을 향상시킨다는 사실을 발견했습니다.
3. 수면장애 개선
테아닌은 또한
ADHD가 있는 개인의 수면 품질을 개선하는 데
잠재적인 이점이 있을 수 있습니다.
수면 장애는 ADHD 개인에게 흔하며
부주의 및 과잉 행동과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
테아닌은 이완을 촉진하고
수면의 질을 향상시키는 것으로 나타났으며,
이는 전반적인 ADHD 증상을 개선하는 데
도움이 될 수 있습니다.
전반적으로
테아닌이 ADHD에 미치는 영향을 완전히 이해하려면
더 많은 연구가 필요하지만
현재 연구에 따르면
ADHD가 있는 개인의 인지 기능,
주의력 및 이완을 개선하는 데
잠재적인 이점이 있을 수 있습니다.
그러나 테아닌 보충제가
약물요법과 같은 ADHD에 치료법의 대체물로
사용되어서는 안 된다는 점에
유의하는 것이 중요합니다.
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