아연은
면역 체계 기능, 상처 치유 및
DNA 합성을 포함한
많은 신체 기능에 중요한 역할을 하는
필수 미네랄입니다.
또한 아연은 ADHD 증상에
영향을 미칠 수 있으며
아연 보충이 아연 결핍이 있는 ADHD 환자에게
도움이 될 수 있다는 연구결과가 나온 바 있습니다.
ADHD에 대한
아연의 영향은 다음과 같습니다.
1. ADHD에 좋은 영양제- 아연 결핍 시: ADHD 증상 악화
아연 결핍은
악화된 ADHD 증상,
특히 부주의와 과잉 행동과 관련이 있습니다.
무작위 대조 시험에서
12주 동안 아연 보충을 받은 ADHD 및
아연 수치가 낮은 어린이가
위약을 받은 어린이에 비해
부주의와 과잉 행동이
개선된 것으로 나타났습니다.
2. 인지 기능 손상
아연 결핍은
ADHD 아동의 기억력 및 처리 속도를 포함한
인지 기능을 손상시킬 수 있습니다.
한 연구에 따르면 ADHD가 있고
아연 수치가 낮은 어린이는 A
DHD가 없는 어린이에 비해 인지 기능이 낮고
아연 보충이 ADHD 어린이의 인지 기능을
향상시키는 것으로 나타났습니다.
3. 약물에 대한 반응 감소
아연 결핍은
ADHD에 대한 약물 반응을 감소시킬 수 있습니다.
연구에 따르면
ADHD와 아연 수치가 낮은 어린이는
아연 수치가 정상인 어린이에 비해
메틸페니데이트(메디키넷리타드, 콘서타 등)에 대한
반응이 더 낮았고
아연 보충이
메틸페니데이트에 대한 반응을
개선한 것으로 나타났습니다.
4. 동반 질환의 위험 감소
아연 결핍은
불안과 우울증을 포함한
ADHD 환자의 동반 질환 발병 위험 증가와도
관련이 있습니다.
한 연구에 따르면
ADHD와 아연 수치가 낮은 어린이는
정상적인 아연 수치를 가진 어린이에 비해
불안과 우울증을 동반하는 비율이
더 높은 것으로 나타났습니다.
이러한 결과를 확인하고
ADHD에 대한 아연 보충의 최적 복용량과
기간을 결정하기 위해서는
더 많은 연구가 필요하다는 점에
유의하는 것이 중요합니다.
그러나
아연이 ADHD 증상 관리에서
간과해서는 안 되는
중요한 영양소임은 분명합니다.
아연의 잠재적인 식이 공급원은 다음과 같습니다.
굴 및 기타 해산물
쇠고기 및 기타 붉은 육류
호박씨 및 기타 씨앗
캐슈 및 아몬드와 같은 견과류 병아리콩,
렌즈콩과 같은 콩류
아연 결핍이 있다고 의심되는 경우
적절한 진단 및 치료 권장 사항에 대해
의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
권장량을 초과하는 아연은
건강에 해로울 수 있으므로
의료 전문가의 지도하에 복용해야 합니다.
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