포스파티딜세린, ADHD에 효과 있을까?

ADHD라 더 특별한

이번에는 포스파티딜세린이다. 요새 한창 두뇌영양제로 핫한 성분이라 ADHD에도 효과가 있는 지 궁금해 뒤져보니 관련연구가 꽤 있었던 모양이다. 포스파티딜세린은 어떤 성분이며 ADHD에 효과가 있을지 한번 알아보자.

 

1. 포스파티딜세린이란?

포스파티딜세린(PS)은 세포막, 특히 뇌의 구조와 기능에 중요한 역할을 하는 인지질 화합물입니다. 이는 세포막의 핵심 구성 요소이며 뇌 건강과 기능에 영향을 미칠 수 있는 다양한 과정에 관여합니다. 포스파티딜세린이 뇌에 영향을 미치는 방식은 다음과 같습니다.

1. 신경 전달 물질 방출: 포스파티딜세린은 인지 기능, 기분 조절 및 기억에 중요한 아세틸콜린 및 도파민과 같은 신경 전달 물질의 방출에 관여합니다.
2. 세포막 유동성: 포스파티딜세린은 세포막의 유동성과 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 특성은 적절한 수용체 기능에 필수적이며 세포가 서로 효과적으로 통신할 수 있도록 해줍니다.
3. 뇌 세포 신호 전달: PS는 세포 내 신호 전달 과정에도 관여하여 뇌 세포 내에서 신호를 전달하는 데 도움을 줍니다. 이는 학습, 기억, 전반적인 뇌 기능과 같은 과정에 필수적입니다.
4. 스트레스 반응: 포스파티딜세린은 스트레스에 대한 신체의 반응을 조절할 수 있는 잠재력이 연구되어 왔습니다. 이는 뇌 기능과 전반적인 웰빙에 중대한 영향을 미칠 수 있는 코티솔과 같은 스트레스 호르몬의 방출을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 인지 기능: 일부 연구에서는 포스파티딜세린 보충이 인지 기능, 특히 기억력과 주의력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 이는 연령 관련 인지 저하 및 알츠하이머병과 같은 질환에 대한 잠재적인 치료법으로 조사되었습니다.
6. 기분과 정신 건강: 포스파티딜세린이 기분과 정신 건강을 지원하는 역할을 할 수 있다는 증거가 있습니다. 일부 연구에서는 우울증 및 불안과 같은 상태를 관리하는 데 있어 잠재력을 조사했습니다.
7. 항염증 효과: 포스파티딜세린은 항염증 특성을 갖고 있어 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 만성 염증은 다양한 신경퇴행성 질환과 관련이 있습니다.
8. 뇌 노화: 포스파티딜세린 수치는 나이가 들수록 감소하는 경향이 있습니다. PS 보충은 잠재적으로 뇌 건강을 지원하고 연령 관련 인지 저하를 늦추는 것으로 생각됩니다.

 

2. 포스파티딜세린과 ADHD 관련 연구들

포스파티딜세린(PS)과 ADHD 관련 연구는 치료 진행 중이며, 전체 연구 결과가 미비한 편입니다. 아래는 관련 연구 중 일부에 대한 간략한 개요입니다. 

1. Amaroet al. (2018) : 이 연구에서는 포스파티딜세린이 ADHD 증상을 어린이에게 영향을 미치도록 조사했습니다. 8주 동안 포스파티딜세린 보충을 한 그룹은 플라시보 효과보다 주의력과 경고에 개선을 제공합니다. 하지만 이 연구의 내용은 다양한 효과의 비상을 보이는 것이 있습니다.
2. Vaismanet al. (2011) : 이 연구에서는 PS 보충이 주의력결핍증 및 주의력결핍과 장애인 행동을 하는 어린이의 주의력과 반응에 어떤 영향을 미치는지 평가했습니다. 연구 결과는 PS 보충이 주의력결핍증에 관련하여 주의력과 성과에 일부 이점을 제공할 수 있음을 시사했습니다.
3. Manoret al. (2012) : 이 연구는 PS 보충이 ADHD 증상과 관련된 스트레스에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 조사하고 있습니다. PS 보충은 스트레스에 대한 생리적 반응을 일정하게 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다.
4. Hirayamaet al. (2014) : 이 연구는 PS 보충이 ADHD 증상과 성과에 영향을 미치도록 조사했습니다. PS 보충은 주의력과 성과에서 개선을 보냄, 불안한 증상을 나타내는 데 도움을 줄 수 있으므로 결과를 표시했습니다.

3. 포스파티딜세린이 ADHD아이에게 줄 수 있는 이점들

포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 뇌 건강과 기능에 중요한 영향을 미칠 수 있으며, 일부 연구에서 ADHD (주의력결핍과 과잉행동장애) 아이들에게 일부 이점을 제공할 수 있는 것으로 나타날 수 있습니다. 아래는 포스파티딜세린이 ADHD 아이들에게 어떤 이점을 줄 수 있는지에 대한 가능성을 다루는 몇 가지 측면입니다

1. 주의력 및 집중력 개선: 일부 연구는 포스파티딜세린 보충이 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 이는 ADHD 증상 관리에 도움을 줄 수 있을 수 있습니다.
2. 인지 기능 향상: 포스파티딜세린은 뇌 세포 막의 일부 구성 요소이며, 뇌 기능과 인지 기능에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 학업 성과 개선이 나타날 수 있습니다.
3. 스트레스 관리: 포스파티딜세린은 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있으며, ADHD 증상과 관련된 불안을 줄일 수 있을 수 있습니다.
4. 뇌 세포 통신 개선: PS는 뇌 세포 간 통신 및 뉴로트랜스미터 작용에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

4. 포스파티딜세린의 적정용량과 부작용

일반적으로, 일반적인 보조 영양제로 사용되는 PS의 일일 제공량은 대체로 100mg에서 300mg 사이입니다. 그러나 ADHD 치료를 위해 PS를 사용하는 경우, 더 높거나 낮은 용량이 필요할 수 있습니다. 

 

포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 일반적으로 안전한 보충제로 간주되지만, 과용될 경우 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 포스파티딜세린을 과용했을 때 나타날 수 있는 문제점입니다:

1. 소화 문제: 과다한 PS 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 복부 불쾌감, 설사, 구토, 가스, 복부 팽만 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 잠재적인 알러지 반응: 일부 개인은 PS에 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상은 발진, 가려움, 발진, 부종, 호흡곤란 및 두드러기가 포함될 수 있습니다.
3. 상호작용: PS는 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 예를 들어, 항응고제나 혈압 약물과 상호작용할 수 있으므로, 다른 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상의해야 합니다.
4. 급성 독성: 과다한 PS 복용은 흡수되기 어렵다고 보이지만, 급성 독성의 가능성을 배제할 수는 없습니다. 따라서 권장된 용량을 초과하는 PS 섭취는 피해야 합니다.
5. 장기적인 효과와 안전성: PS의 장기적인 과용에 대한 안전성은 덜 알려져 있으며, 장기적인 과용이 어떠한 영향을 미칠 수 있는지에 대한 연구가 더 필요합니다.

포스파티딜세린 보충을 고려하는 경우, 권장 용량을 준수하고 의사 또는 약사의 조언을 따라야 합니다. 개인의 건강 상태, 미리 알려진 알레르기 반응, 기존의 약물 복용 여부 등을 고려하여 적절한 용량을 결정하는 것이 중요합니다. 또한 부작용이 발생하는 경우 즉시 의료 전문가와 상담해야 합니다. 

 

 

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기본적으로 포스파티딜세린은 ADHD아이에게 긍정적인 영향을 미칠 것으로는 보여진다. 하지만 몸무게에 따른 적정용량을 찾아내는 것과 장기적인 복용에 대한 부분은 명확치 않은 것으로 보인다.  또한 연구 결과도 광범위한 실험이 아니기때문에 모두에게 효과적일꺼라고 이야기하기에는 어려울 수도 있어보인다.

 

사실 영양제 보충에 대해서는 의사들은 거의 회의적인 반응을 보이고 엄마들은 지푸라기라도 잡는 심정으로 이런 영양제들을 찾아헤매기 마련이다. 

 

하지만 영양제는 영양제일뿐. 약물만큼의 효과가 있었다면 약물로 지정되어 아이에게 처방되었을 것이라는 점을 꼭 기억해두자. 영양제의 효과를 과신하지도 말아야하고 과용으로 인한 부작용 역시 꼭 염두에 두어야한다. 

 

그래서 내 아이에게 포스파티딜세린을 먹여볼 것 인가라고 누군가 내게 묻는다면, 아직은 아니라고 이야기하고 싶다. 이미 약물을 먹고 있기 때문이다. 약물의 도움을 배제한 채 뭔가 효과를 원해서 복용한다면 그럴 수도 있겠지만 그래도 제일 확실한 건 의사의 처방으로 나온 ADHD 약물을 1순위로 복용하는 것이 우선이라고 생각한다.

 

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